Speksit

Tänään oli kuntotestipäivä. Alkuun istuttiin luennolla ja pohdittiin kuntotestien käyttöä, luotettavuutta ja millainen testi soveltuu kenellekin. Teorian jälkeen suunnattiin käytännön puolelle ja tehtiin pari erilaista pyöräergotestiä. Mittailtiin myös rasvaprosentteja ja käytiin tekemässä kahden kilometrin kävelytesti. Iltapäivän puolella oli myös pari erilaista lihaskuntotestiä. Mielenkiintoista, mutta porukka oli suhteellisen väsynyttä.

Aamu alkoi klo 7:36 kauhealla kiireellä. Missattiin kaksi herätyskelloa ja jotenkin mystisesti hälytyskellot soivat ja pompattiin kämppiksen kanssa pystyyn. Kahdeksalta istuttiin jo tukevan (hah) aamupalan jälkeen luentosalissa. Todellista ammattimaisuutta siis! Kaikilla homma ei mennyt aivan yhtä putkeen kolmen tunnin yöunet saivat tällä kertaa riittää useimmille meistä.

Ja sitten ne Nikon speksit. Kävelytestin tuloksia en vielä ole laskenut, mutta pyöräergotesti ainakin meni putkeen. Hapenottokyky 50ml/kg/min oli oikein hyvä saavutus kun miettii millaisessa kuosissa testi suoritettiin. Maksimisyke testin aikana nousi lukemiin 206. Testaaja sanoi, että jos tätä tulosta haluaisi verrata cooperin testiin, niin oltaisiin lähellä kolmea tonnia! Loistavaa! Rasvaprosentiksi mitattiin 10,8% ja toisesta lihaskuntotestistä sain istumaannousuista asteikon parhaan arvosanan ja muista (selkä, punnerrukset, kyykyt) toiseksi parhaat. Tässä kohtaa täytyy kuitenkin ottaa huomioon, että kyseessä oli terveysliikunnan kuntotestit ja testin on tarkoitus kuvastaa ennemminkin henkilön kykyä pärjätä jokapäiväisessä elämässä eikä testi oikeasti kerro kuka on kovassa kunnossa ja kuka vähän päässyt rapistumaan. Tietty näitäkin viitteitä voi vähän hakea, jos siltä tuntuu...

Kaikkiaan päivä meni yllättävän nopeasti ja oli pääosin mukavaa, vaikka väsymys painoikin aika pahasti toisinaan. Tänään sitten nukutaan kunnolla ja huomenna olisi tarkoitus olla vähän freesimpänä systeemeissä mukana.